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Douleurs aux ischions en faisant du vélo ?

En début de saison, les douleurs aux os du siège sont un problème fréquent. Les os du siège s'habituent à la pression après cinq à six sorties. Le choix de la bonne selle est décisif :

  • La largeur individuelle de la selle, afin que les os du siège reposent sur toute leur surface.
  • La dureté appropriée de la selle ; si une selle est trop molle, les os du siège s'enfoncent et les tissus sensibles situés en profondeur, comme les attaches des muscles et des tendons, sont irrités.




Plus la surface est grande, plus la pression est faible.

C'est pourquoi cette loi physique constitue déjà un avantage pour le concept de selle à barreaux SQlab. La surface ne doit pas être réduite de manière contre-productive par des trous ou des découpes, comme c'est le cas pour d'autres selles ergonomiques.



Pression = force/surface



Qu'est-ce que cela signifie pour la selle de vélo ?

Pression = l'intensité de la douleur, qui doit être la plus faible possible
Force = grandeur donnée par le poids du corps et la gravitéSurface
Surface = surface d'appui utile de la selle et du cycliste

Douleurs aux os du siège



 
1ère cause
Selle trop étroite
Selle trop étroite


 
 
2e cause
Mauvaise forme de la selle
Mauvaise forme de la selle


 
 
3ème cause
Selle trop molle
Selle trop molle


 
 
4e cause
Manque d'habitude
Manque d'habitude


 
 
5e cause
Forces de cisaillement
Forces de cisaillement


 



Selle trop étroite

Cause - selle trop étroite

avec une gêne au niveau des os du siège et une pression accrue au niveau du périnée

SQlab Solution

Mesure de l'os du siège pour plus de confort, moins de pression et une meilleure efficacité


Plus de performance - moins de douleur !

Si une selle est trop étroite, elle exerce une pression exactement là où elle ne devrait pas. Nous avons été le premier fabricant de selles à présenter, dès 2002, un système permettant de mesurer la distance entre les os du siège et de calculer la largeur optimale de la selle.

Tous les modèles de selles SQlab sont disponibles en quatre largeurs différentes. Cela garantit que vos os du siège reposent sur toute la surface de la selle. C'est en effet la seule façon de soulager la zone sensible du périnée chez l'homme et l'arcade pubienne, généralement plus basse, chez la femme. > Vers la mesure des os du siège




Mauvaise forme de la selle

Cause - forme de selle incorrecte

avec une pression trop élevée dans la zone du périnée


SQlab Solution

Selle à étages avec répartition de la pression selon des critères médicaux

Plus d'espace - moins de pression !

Une pression durablement élevée sur le périnée se traduit moins par des douleurs que par des sensations d'engourdissement. Il faut cependant absolument tenir compte de ce signal d'alarme, même si "engourdi" signifie tout d'abord que l'on ne ressent rien et qu'il ne s'agit donc pas d'une douleur directe qui nous avertit habituellement de dangers pour le corps.

La pression sur les os du siège peut certes être un peu désagréable dans un premier temps - jusqu'à ce qu'une certaine accoutumance se fasse sentir - mais elle est le signe d'une selle adaptée. Pour les hommes qui ont besoin de plus d'espace, la selle à barreaux SQlab de la bonne largeur est la solution parfaite. > Vers le concept de selle à barreaux



Selle trop molle

Cause - Selle trop molle

provoque l'enfoncement des os du siège

SQlab Solution

Les insertions musculaires et tendineuses plus profondes sont irritées par des coussinets souples

Les os du siège s'habituent à la charge
Les muscles et les tendons plus profonds sont irrités par les rembourrages souples

Durée du trajet & temps de conduite

Une selle de vélo trop molle devient généralement très inconfortable après 30 à 45 minutes de conduite.

Les os de la selle s'enfoncent à tel point que les tissus sensibles situés en profondeur, tels que les muscles et les tendons, sont irrités. Au bout de 30 à 45 minutes environ, une douleur sourde et oppressante se fait sentir.

En outre, l'enfoncement profond des os du siège sollicite davantage le périnée chez l'homme et l'arcade pubienne située plus bas chez la femme. C'est justement un coussin mou qui "étanche" le flux sanguin de manière particulièrement forte.


SQlab Conclusion
Les selles souples ne sont généralement adaptées qu'aux courtes distances !



Manque d'habitude

Cause - Manque d'habitude

La peau des os, les attaches des muscles et des tendons réagissent de manière irritée


SQlab Solution

Semelle orthopédique an TPE pour absorber les forces de cisaillement


Les os du siège peuvent s'habituer à la longue à une charge de pression et la sensation de douleur diminue. En début de saison ou en cas de nouvelle forme de selle inhabituelle, il est normal de ressentir des douleurs au niveau des os du siège. L'accoutumance à une nouvelle selle de vélo nécessite souvent environ cinq à six sorties.

Entre ces premières sorties, il convient de faire une pause d'au moins deux jours, car la membrane osseuse et les attaches musculaires et tendineuses déjà irritées sont beaucoup plus sensibles.

Nous indiquons la dureté du matériau de rembourrage sur la selle. Pour cela, nous avons développé l'unité de mesure "SQ-Shore", qui tient compte de la combinaison du matériau de revêtement et du matériau de rembourrage.



Forces de cisaillement

Cause - Forces de cisaillement

Celles-ci sont dues à la charge alternée du mouvement de pédalage.
SQlab Solution

Semelle orthopédique en TPE pour absorber les forces de cisaillement. 


Les os du siège douloureux s'habituent d'abord à la charge, ce qui est tout à fait normal, en particulier au printemps après la pause hivernale ou lors des premiers essais sur la selle à échelons SQlab, généralement inhabituelle.

La douleur apparaît au niveau du périoste. La pression est ici moins un problème que les forces de cisaillement provoquées par le mouvement de pédalage. Le mouvement léger mais constant du bassin sur la selle provoque des forces de cisaillement douloureuses au niveau du périoste.

Le système SQlab active apporte ici un soulagement, tout comme la crème de siège. La meilleure solution se trouve dans nos coussins de culotte SQ-Pad 10 et SQ-Pad 11, qui possèdent une très fine couche de gel TPE orthopédique. Ce gel a été spécialement conçu pour absorber les forces de cisaillement dans le domaine médical. > En savoir plus sur le concept de rembourrage de pantalon


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