muscles des épaules et du cou

pour une position détendue et proche du corps des coudes.

Dans une position assise droite sur un vélo de trekking ou de ville, il est important de détendre les muscles des épaules et de la nuque afin de prévenir les douleurs. En effet, si un guidon n'a pas assez de courbure vers le bas (downsweep), il oblige les mains à tourner vers l'intérieur, ce qui a pour conséquence que les coudes se déplacent vers l'extérieur et que les épaules sont tirées vers la tête. Cette position peu naturelle peut entraîner une forte tension et des douleurs dans les muscles des épaules et de la nuque.

Pour éviter ces problèmes et détendre la chaîne musculaire, l'objectif devrait être d'éloigner les "épaules des oreilles". Un guidon avec plus de "downsweep" peut aider à atteindre cet objectif. Le "downsweep" combiné au "backsweep" (flexion vers l'arrière) assure une position naturelle des mains et une position des coudes proche du corps. Grâce à cette position naturelle, les épaules s'abaissent et les muscles de la nuque sont mieux irrigués par le sang et se détendent grâce à une position relâchée.