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Brennende Sohlen beim Radfahren?

Sogenanntes Fußsohlenbrennen wird durch hohe lokale Druckbelastungen verursacht. Das Pedal bietet nur eine geringe Kontaktfläche zwischen Fuß und Sohle in Kombination mit einem zu weichen Schuh, bei dem sich die Sohle um das Pedal biegt, kann es zu Schmerzen und brennenden Fußsohlen kommen, da der Druck nicht gleichmäßig verteilt wird.  Entlastung bieten SQlab Einlegesohlen dank ergonomischer Formgebung bei gleichzeitiger Dämpfung.


URSACHEN für Taube Zehen beim Fahrradfahren  

 
1. Ursache
Schlechte Druckverteilung
Schlechte Druckverteilung


 
 
2. Ursache
Cleat Einstellung
Cleat Einstellung


 


Fußsohlen brennen 
durch eine schlechte Druckverteilung beim Fahrradfahren  


Ursache - Hohe Druckbelastung

durch eine geringe Auflagefläche und Unterstützung

  

SQlab Lösung 

Optimale Druckverteilung durch Einlegesohlen 


Durch übermäßige Bewegung oder Fehlstellung des Fußes gelangt über den Mittelfuß zu viel Druck auf die Gefäße und Nervenbahnen. Auch bei normaler Fußstellung kommt es bei Muskelermüdung zu einem Absenken des Fußgewölbes und dadurch zu Problemen. Muskelschwäche: Tägliches Laufen in Schuhen verkürzt und schwächt die lange und kurze Fußmuskulatur. Entsprechend der unterschiedlichen Fußtypen und der speziellen Anforderungen beim Radfahren unterstützen die SQlab Einlegesohlen den Fuß für eine bessere und effizientere Kraftübertragung.

Allgemeine Wirkung der Einlegesohlen:

  • Optimale Druckverteilung
  • Maximale Kraftübertragung
  • Unterstützung des Fußgewölbes
  • Entlastung überbeanspruchter Nerven 


Basierend auf der Fußtypbestimmung und somit entsprechend der unterschiedlichen Fußtypen und der speziellen Anforderungen beim Radfahren haben wir Einlegesohlen in drei verschiedenen Formen entwickelt, die die jeweiligen Schwachpunkte des Fußes unterstützen. 

> Zur Fußtypbestimmung


Achtung! Einlegesohlen nehmen keine orthopädische Korrektur am Fuß vor, sondern verteilen den Druck optimal auf dem Pedal. 

Brennende Sohlen
aufgrund der Cleat-Einstellung beim Radfahren 


Ursache - falsche Cleat-Einstellung

Cleat drückt auf empfindliches Weichgewebe und klemmt Gefäße 

Weichgewebe und Gefäße

SQlab Lösung

richtige Positionierung des Cleats unter dem Fußskelett 

Großzehengrundgelenk

Die richtige Position der Cleats ist abhängig vom individuellen Fußskelett. Für eine optimale Kraftübertragung sollten Sie so am Schuh montiert werden, dass die Pedalachse im eingeklickten Zustand (siehe Abbildung) zwischen dem Großzehengrundgelenk und dem Kleinzehengrundgelenk verläuft.

Cleats zu weit hinten = Brennende und schmerzende Sohlen
Ist das Cleat tendenziell weiter hinten am Schuh positioniert, wird die Wadenmuskulatur weniger belastet. Die Pedale kann jedoch in empfindliches Weichgewebe und die Ansätze der kurzen Fußmuskulatur drücken, was wiederum zu brennenden Schmerzen führen kann.

Cleats zu weit vorne = Taube Zehen
Wird das Cleat tendenziell weiter vorn montiert, vergrößert sich der Hebel des Fußes und somit der Kraftanteil aus der Wadenmuskulatur. Gleichzeitig kommt es jedoch zu einer schnelleren Ermüdung der Wadenmuskulatur, einer stärkeren Belastung der Achillessehne und höherem Druck auf die Gefäße im Zehenbereich, was zu tauben Zehen führen kann.


Seitliche Position
Auch in seitlicher Richtung lässt dich das Cleat am Schuh leicht anpassen. Für die richtige Positionierung gilt es hier, die natürlich Fußstellung zu beachten.

Menschen mit eher kleinen Füßen und einer parallelen Fußstellung können das Cleat etwas weiter außen an den Schuh schrauben. Auf diese Weise kommen die Füße weiter nach innen auf das Pedal und der Q-Faktor kann reduziert werden.

Die meisten Menschen hingegen, mit einer natürlichen V-Stellung, der Füße bzw. allgemein mit größeren Füßen müssen den Cleat am Schuh weiter Innen montieren, sodass der Schuh weiter Außen auf dem Pedal steht und die Ferse genügend Freiraum hat an der Kurbel und der Kettenstrebe vorbei zu kommen.
Bei starker V-Stellung und einer Schuhgröße jenseits der 44 reicht der Verstellbereich der Cleats häufig nicht mehr aus, um den Fuß in einer natürlichen Stellung auf dem Pedal zu fixieren. SQlab empfiehlt in diesem Fall die Verwendung von Pedalen mit längeren Achsen.

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